第四届“全民健身 健康中国”全国县域足球赛（威宁赛区）开赛 “漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

第四届“全民健身 健康中国”全国县域足球赛（威宁赛区）开赛 “漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？， 

第四届“全民健身 健康中国”全国县域足球赛（威宁赛区）开赛

中新网贵州新闻6月3日电（沈光勇 余崇嵩）6月1日，2024年第四届“全民健身 健康中国”全国县域足球赛事活动暨“多彩贵州”（县域）男子足球联赛（威宁赛区）暨毕节市第四届运动会足球项目选拔赛，在贵州工贸职业学院足球场正式拉开帷幕。

比赛现场。沈光勇 摄

来自毕节市的9支参赛队伍身着队服，在观众热烈的掌声和欢呼声中逐一入场。随后，运动员代表和裁判员代表分别上台宣誓，承诺将以最饱满的热情和公正的态度参与到每一场比赛中。

开幕式后，伴随着一声哨响，首场比赛正式打响。赛场上，球员们跑位拼抢积极主动、传接配合一气呵成，运球、传球、射门，朝气与活力充满整个赛场。

本次大赛由国家体育总局群众体育司、中国足球协会指导，中国足球发展基金会、贵州省体育局主办，贵州省足球协会承办，贵阳市、六盘水市、遵义市、安顺市、毕节市、铜仁市、黔西南州、黔东南州、黔南州、贵安新区等地足球协会协办，县文体广电旅游局和县足球协会执行。

比赛将持续到7月20日，朋友们到现场可免费观看。赛事的举办旨在有效推动国家级社会足球赛事活动下沉，促进基层足球组织建立健全，促进社会足球普及与发展，夯实足球群众基础，推动中国足球振兴和体育强国建设。 （完）

发布于：北京


“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

勇于挑战自我的精神令人敬佩，但是否正如多数被采访者所说，未经专业训练而去挑战某些高难度动作，反而会给身体造成不可逆转的伤害？曾经引发一轮又一轮挑战热潮的那些网红高难动作，是否真的具有强身健体的功效？日常生活中又该如何选择适合自己的运动呢？

盲目模仿"青绿腰"可能有哪些身体损伤？可能有哪些身体损伤？

先说说最近大火的“青绿腰”，如果盲目模仿，很可能给身体带来哪些损伤呢？

“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

中国科协“源新闻”专家库成员 北京丰台区中医医院骨科主治医师 贾程普：“青绿腰”事实上是一种脊柱过度背伸的状态，拿模型为例，由于脊柱过度背伸会引起椎间盘应力的集中，导致纤维环破裂。红色突出的就是髓核，会压迫周围神经，引起坐骨神经痛的表现。同时脊柱过度背伸会引起小关节的紊乱，由于集中应力会引起它的疼痛。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任 厉彦虎：咱们腰椎有个正常的生理活动范围，在前屈特别好的情况下可以达到90度，后伸一般是不能超过40度的，左右旋转都是一般不超过40度的。如果超过这个范围，就会容易造成损伤。

高难动作挑战轮番上演 真能强身健体吗？

专家同时强调， “青绿腰”只适合于训练有素的专业人士完成，普通人切莫轻易尝试，且这个动作虽然极具美感，但不具备任何强身健体的功效。

那么此前曾经火爆全网的一系列高难度动作，比如“单脚脱卫衣”“漫画腰”“悬空转呼啦圈”等等，又是不是可以达到健身的效果呢？

“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

中国科协“源新闻”专家库成员 北京丰台区中医医院骨科主治医师 贾程普：“悬空挑战呼啦圈”其实对于挑战者自身这个腰背肌，包括膝关节负荷的压力会很高。由于缺乏专业的培训或训练或指导，会引起相关的症状，比如说膝关节的损伤。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任 厉彦虎：本来这个脚都不是用来脱衣服的，但非要追求它脱衣服，那只能做一个表演，一般人来说没有必要追求这个。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任 厉彦虎：“漫画腰”这个动作本身背、腰往后折的角度已经超过整个范围了，本身容易造成椎间盘突出或者腰椎滑脱的，风险性太高了，也是训练有素的人做一些表演用的，不是健康推荐的锻炼方法。

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动损伤与康复重点实验室主任兼骨科主任 解强：因为瑜伽的话是需要很好的柔韧性，为了追求这种柔韧性的话，髋关节通过暴力地去开胯，造成了髋关节的损伤，而且也有髋关节骨折的现象。

中国科协“源新闻”专家库成员 北京丰台区中医医院骨科主治医师 贾程普：这些动作有一个共同的特点，就是违反生物力学特征，首先它不能达到健身的目的，同时对身体也并无益处。从长远角度看，也会增加骨关节退行性改变的风险，造成不可逆性的损伤。

从小学舞蹈 更利于孩子长成优美体型吗？

很多人认为，大人身体较为僵硬，所以很多动作难以完成，但孩子不一样。特别是很多女孩子的家长，从小就让孩子练习舞蹈，因为他们认为这样孩子长大可以拥有更好的体型。事实真的如此吗？

“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任 厉彦虎：我们在临床发现了尤其女孩脊柱问题比较多的，一追问她小时候都是练过舞蹈，尤其过早做背桥动作。舞蹈中有个项目就说是叫开背、开腰或者开胸这些项目，实际就是过早让身体的生理曲度改变了，都是造成损伤的。比方说长期做那个往后折的动作做背桥，把那个脊椎它的曲度会拉坏，拉坏了之后造成一个是平背、直背或者反向背，甚至造成脊柱侧弯，这些项目锻炼确实是对脊柱有损伤的。不建议所有的女孩通过练舞蹈来追求脊柱的健康，这个方向是错误的。

如何科学选择适合自己的运动？

无论大人还是孩子，运动都要遵循科学适量、因人而异的原则。那么该如何科学选择适合自己的运动呢？

“漫画腰”“悬空转呼啦圈”盲目挑战网红高难动作 健身还是“自残”？

中国科协“源新闻”专家库成员 国家体育总局运动损伤与康复重点实验室主任兼骨科主任 解强：首先考虑自己年龄，考虑自己的身体素质，再考虑适合的运动。如果你自己没有选择的目的的话，最好征求一下医生的意见。现在比较热门的运动处方，医生的话会根据你的身体条件给你开出运动方式。 只要动就对人体有好处，所以说我建议大家的话都动起来，哪怕是家务也是一种很好的运动。